Безсънието е изключително неприятно, особено когато ви мъчи дни наред. Но знаете ли, че можете да се справите с него само с билкови средства, които вероятно имате вкъщи? Да, точно така! Нека разгледаме кои са най-добрите чайове при безсъние. Сигурни сме, че един от тях ще помогне и на вас.

Чай от лайка

Чаят от лайка е едно от най-популярните природни средства за лечение на безсъние и то не случайно. Този билков чай насърчава релаксацията и намалявайки безпокойството.

Лайката отдавна се използва като естествено успокоително и сънотворно средство. Нейният успокояващ ефект го прави идеален чай за отпускане вечер, като помага за облекчение на безпокойството и подготовка за сън. Проучванията показват, че лайката може да подобри качеството на съня, особено при хора с безсъние или тези, които изпитват високи нива на стрес. Той не съдържа кофеин и има лек флорален аромат, което го прави чудесен избор за напитка преди лягане.

Чай от корен на валериана

Коренът на валериана се използва от векове като естествено средство за релаксация и подобряване на съня. Това билково лекарство е известно със седативния си ефект и често се използва за лечение на безсъние. Билката времето, необходимо за заспиване и подобрява качеството на съня. Седативните ѝ свойства я правят особено полезна за тези, които страдат от безсъние, независимо дали то е свързано с тревожност, или не. 

Чай от лавандула

Лавандулата е широко известна със своя успокояващ аромат, но също така е много ефективна и за насърчаване на съня. Чаят от лавандула има естествени успокояващи свойства, които помагат за намаляване на тревожността и напрежението, което го прави отличен избор за тези, които имат проблеми със заспиването. Съединенията в лавандулата могат да намалят нивата на кортизола, хормона на стреса, както и да насърчат релаксацията. 

Чай от пасифлора

Чаят от пасифлора е друга фантастична напитка за лечение на безсъние и подобряване на качеството на съня. Пасифлората е известна със способността си да повишава нивата на GABA (главният инхибиторен невротрансмитер) в мозъка, като помага за намаляване на мозъчната активност и насърчава релаксацията. 

Пасифлората е особено ефективна при хора, които заспиват трудно поради тревожност или стрес. Тя е нежно, естествено сънотворно средство с мек, земен аромат, който се комбинира добре с малко мед. Пиенето на чай от пасифлора около час преди лягане може да ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за спокоен нощен сън.

Чай от мента

Чаят от мента е популярен избор за напитка без кофеин, която е отлична за насърчаване на релаксацията преди лягане. Той помага за отпускане на мускулите, улесняване на храносмилането и намаляване на напрежението, което може да допринесе за по-добър сън.

Прохладният, освежаващ вкус на ментовия чай ​​също има успокояващ ефект върху тялото и ума, което го прави отличен избор за тези, които имат нужда да се отпуснат след дълъг ден. Чаят от мента е особено полезен за хора, чието безсъние е свързано с храносмилателни проблеми или лек дискомфорт.

Кой чай е вашият любимец? Опитай го в New Coffee World.